Cuidado del cuerpo durante el embarazo

Es probable que tu pelo sufra cambios durante el embarazo. Los altos niveles de hormonas afectan el ciclo normal de crecimiento y pérdida de cabello. En el embarazo crece más el cabello y se cae menos pero este proceso se invierte después del parto, donde la pérdida de cabello puede durar hasta dos años. Por eso durante el embarazo es probable que lo tengas más hermoso, pero que comiences a perder pelo después de tener a tu bebé. Si tu cabello se torna difícil de manejar es el momento adecuado para probar un nuevo corte. Utiliza siempre shampoo suave. Para realizar colores o tintuas se aconseja esperar hasta el tercer mes de embarazo, ya que muchas veces se utilizan productos químicos muy fuertes. También hay que considerar que tal vez el resultado no sea exactamente el mismo que antes de estar embarazada.

En el embarazo hay cierta propensión a tener problemas con las encías debido al aumento de flujo sanguíneo que presionan los capilares de alrededor de las encías. (A menudo éstas sangren con facilidad). Una dieta balanceada, calcio, proteínas, vitaminas B C y D ayudará a prevenir problemas en las encías y dientes. Es importante realizar una visita al odontólogo y avisarle que estás embarazada.

La panza es sin duda una de las partes del cuerpo que sufrirá más cambios en este período. Las recomendaciones son: usar bombachas especiales para embarazo o bombachas altas para que sostengan la panza. También se aconseja masajearla diariamente con crema humectante o crea anti-estrías. Incluso hay algunas formuladas especialmente para este período, que te ayudarán a mantener la elasticidad de la piel. (Se venden en farmacias). No engordar el exceso también es una ayuda para evitar las estrías.

En el embarazo nuestros pies sufren en parte debido al aumento de peso y en parte debido a la retención de líquidos. Es habitual que los pies se hinchen especialmente en verano y que nuestros zapatos no nos queden. Si vas a comprarte zapatos más grandes, es aconsejable que sean chatos o de taco bajo, con suela flexible y horma ancha. Para mejorar la hinchazón de pies y piernas se aconseja caminar todos los días, poner los pies en alto a la hora de dormir (colocarlos sobre un almohadón para elevarlos de la cama algunos centímetros) y efectuar movimientos circulares desde los tobillos. También hay que evitar permanecer sentada o de pie demasiado tiempo. Siempre que se pueda dar una vueltita y sentarse nuevamente.

Al igual que los pies pueden hincharse debido a la retención de líquidos, por lo que conviene quitarse los anillos demasiado justos para que no queden atascados y nos provoquen incomodidad. (A partir del 5to o 6to mes).

Durante el embarazo, los senos se hinchan, se endurecen, se tensan. Se hacen más sensibles, e incluso a veces, dolorosos. La areola se ensancha, y toma un color más oscuro. Muchas mujeres se preguntan si después del parto su busto volverá a ser como era antes. Eso varía de mujer a mujer. Algunas mujeres mantienen después del parto un busto más abultado y en otras, los senos se empequeñecen. Para conservar un busto bonito, usa siempre soutién firme adaptado al tamaño de tus senos. Durante el embarazo y la lactancia se recomienda usar el soutien también para dormir.