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¿Qué debo tener en cuenta si quiero quedar embarazada?

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Cuando se decide tener agrandar la familia se deben tener en cuento algunos datos importantes.

A diferencia de las generaciones anteriores, desde la popularización de los métodos anticonceptivos, especialmente los orales y otros y al mayor alcance a la información, las mujeres y las parejas actuales pueden planificar el momento más conveniente para tener sus hijos.

Para empezar, lo ideal es elegir un ginecólogo, si aún no lo tienes que luego te acompañará en las distintas etapas, y te orientará para programar el embarazo.

Programar el embarazo es algo tan simple como realizarte los exámenes de rutina para ver si tu organismo está en óptimas condiciones, descartando, anemia, diabetes, infecciones vaginales y tomar las medidas necesarias para curarlas.

También te indicará un suplemento dietético de vitaminas y minerales y te indicara corregir algunos hábitos.

Ácido fólico

La ingesta de ácido fólico se recomienda realizarla unos tres meses antes del embarazo, por eso si ya estás pensando, apenas planifiques dejar las medidas anticonceptivas es bueno que empieces a ingerirlo. Hoy en día hay varias marcas de complejos vitamínicos especiales para el embarazo que ya lo contienen.

El ácido fólico se sabe que es muy importante para evitar malformaciones del tubo neutral del feto, que se forma en los primeros días del embarazo.

Se ha estudiado que con la aplicación de esta medida ha bajado en forma importante el nacimiento de bebés con espina bífida.

Si bien es cierto que las harinas y otros productos que consumimos habitualmente están enriquecidos con ácido fólico (que es una vitamina) durante esos meses es aconsejable tomarlo en comprimidos para estar seguros de que la dosis es suficiente.

Dejar de fumar

Si aún no has decidido o no has podido dejar de fumar, es importante que lo hagas ahora, es sabido que el cigarrillo es nocivo para la mamá y el embrazo.

Asimismo se sabe que los hijos de madres fumadoras son más propensos a las enfermedades respiratorias que los hijos de las que no fuman.

Una vida sana

Te recomendamos llevar una vida saludable, que incluye una dieta saludable, evitar el sedentarismo, en lo posible el stress, beber abundante líquido, descansar el tiempo necesario, realizar actividades recreativas.

Una dieta saludable

Incluye abundantes frutas y verduras, crudas y cocidas, carnes blancas y rojas (pescado, pollo, vacuna), lácteos, que pueden ser descremados y cereales.

Evitar las golosinas y bebidas dulces que aportan calorías vacías (o sea que no proveen de nutrientes importantes pero inciden en el aumento de peso).

Beber abundante líquido

Nuestro cuerpo está constituido por un porcentaje muy alto de líquido que hay que reponer permanentemente, lo ideal es que de acuerdo al clima y la temporada beber por lo menos dos litros de agua diariamente, y tres en climas muy cálidos.

Acostumbrarse a tomar agua, si es posible mineral sin gas, aunque también se puede complementar con té sin teína, sopas o caldos, etc. Con un organismo bien hidratado el organismo funciona muy bien, tanto en lo que respecta a los riñones, intestinos y se transmite en la belleza de la piel, el cabello, etc.

También es un hábito que será importante durante la lactancia.

El sedentarismo

Todos sabemos la importancia y los beneficios del ejercicio físico, para el sistema cardiovascular, para el mantenimiento de la agilidad, la masa muscular, el estado de ánimo. 

Si no practicas ningún deporte, acostúmbrate a hacer caminatas regularmente, unas tres veces por semana, empezando por diez o quince minutos diarios e ir aumentando el tiempo hasta llegar a cuarenta minutos o una hora. 

Por Equipo de Mundobebe.com

Equipo de Redacción

Comentarios

  • Lucia

    Marzo 25, 2015 03:30

    Hola, me gustó mucho el artículo, mi duda es la siguiente: Un doctor general puede realizar mi tratamiento para poder embarazarme (me refiero a que el me mande los estudios y demás cosas antes del embarazo) o tiene que ser un ginecólogo?

  • Belinda

    Marzo 18, 2015 10:40

    Fui diagnosticada con fibromas y mi derecho es trompas bloqueadas también, es casi 15 meses desde que pedir un producto a base de plantas a partir de (Oduduwa Ajakaye) en facebook, hoy estoy llevando mi paquete de alegría en mis manos

  • anonimo

    Marzo 10, 2015 14:39

    Hola, llevo 3 meses intentando quedar embaraza estoy tomando Acido Folico desd el primer dia per mi problema es que tengo los ovarios poliquisticos, en estos meses me bajo la regla tan solo una vez y estoy haciendome todos los dias el test de ovulacion per no consigo ver mi dia fertil. Estoy muy ilusionada per a la vez un poco desanimada... Quiero saber algun caso parecido al mio aver si quedo embaraza rapido o si hay alguna ginecologa x aki, tengo 23 años. Muchas gracias

  • chris

    Enero 11, 2015 20:34

    Hola disculpa tengo 28 años y quiero tener un bebé mi preocupación es que tomo pastillas tegretol o carbomazepina de 400 gr. Lo estoy tomando casi 7 años y fumo durante 10 años... puedo embarazarme?? ¿que debo hacer para q mi bebé no salga con ningún problema???

  • lizzeth oliva flores

    Enero 07, 2015 23:37

    quisiera tener mi hijo pero no puedoo hace cuatro años que no puedo salir enbarazada

    • Equipo de Mundobebe

      Enero 09, 2015 14:05

      Hola Lizzeth, ¿consultaste con tu ginecólogo? Es importante que lo hagas para que te haga chequeos necesarios. Te deseamos lo mejor, saludos.

  • carmen

    Diciembre 12, 2014 01:13

    Si estoy tomando pastillas de dieta y liquidos quema grasa cuanto tiempo deveria esperar para quedar embarazada

  • almayego

    Diciembre 10, 2014 18:56

    Hola

    Llevaba alrededor de un año ansiosa de quedar en embarazo,no se imaginan todo lo que hice intentándolo,todos los médicos que visite,todo lo que me decía las personas que hiciera lo hacia.El tiempo y el dinero que gaste en tantas cosas que no funcionaron quieres saber como lo logre? Descubre porque los médicos no te dicen toda la verdad acerca de la infertilidad y muchas cosas mas de las que me sorprendí. Entra aquí

    http://milagroparaelembarazo.com-clic.tv/wp/lp/

  • Cris

    Noviembre 25, 2014 23:15

    Tengo piedras en el riñón y estoy tomando medicamento, por cuánto tiempo debo dejar el medicamento antes de intentar embarazarme para jo dañar al bebé. Gracias

  • LAURA

    Noviembre 21, 2014 14:56

    ESTOY PLANIFICANDO CON EL JADELL DESEO QUITÁRMELO Y QUEDAR EN EMBARAZO ¿DESPUÉS DE RETIRADO EL JADELL CUANTO TIEMPO ES PRUDENTE ESPERAR PARA QUEDAR EN EMBARAZO?

    • carolina

      Febrero 26, 2015 02:39

      Yo quede a los 2 meses de retirado el yadel

  • carita

    Noviembre 21, 2014 10:13

    Doctor Buenos días quisiera hacer una consulta estoy haciendo la dieta del perejil usted cree que esto afecte en algo estoy intentando quedar embarazada

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