Aquí les sugerimos una dieta para realizar durante los meses de embarazo: Desayuno Una fruta fresca a elección o un vaso de jugo de fruta. Café con leche (Media taza […]

Receta: Ensalada para mujeres embarazadas y que dan de mamar
¡Una ensalada ideal para ellas! Necesitarán: 2 anchoas2 fetas de salmón ahumado4 hojas de lechuga4 espárragos 1/2 paltaSésamo a gustoAceite de oliva a gustoVinagre a gustoSal a gusto Preparación:Saltear los espárragos […]

Requerimientos de nutrientes durante el embarazo
Si bien una mujer embarazada no debe ‘comer por dos’ como se escucha habitualmente, si debe incrementar su dieta en unas 300 a 500 calorías. Pero este aumento de calorías […]

Epigenética
En general, se tiende a creer que lo que lo heredamos de nuestros padres y abuelos son solo los genes. Sin embargo, sus comportamientos y experiencias también pueden afectar los […]

Lista útil: 19 alimentos ricos en calcio
Es muy importante que el calcio esté incluido en la dieta. En esta oportunidad, les dejamos una lista útil con 19 alimentos que son ricos en calcio. Almendras Avellanas Nueces […]

El consumo de hierro en el embarazo
En el organismo, la cantidad de hierro es proporcional al sexo y peso del individuo. La mayor parte de ese hierro se encuentra en forma de hemoglobina que lleva oxígeno […]

Alimentación de la mamá durante el embarazo
Consejos para la alimentación de la mujer embarazada. Mantener una dieta balanceada que le permita a la mujer adquirir todos los nutrientes necesarios para su bienestar y el de su […]

Comer afuera cuando estás embarazada
Cuidados que se deben tener cuando se come afuera durante el embarazo, o cuando se pide comida a domicilio. Comer en un restaurante, cafetería o lugar de comida rápida es […]

Dieta sugerida durante el embarazo (2)
Otras sugerencias para llevar una dieta correcta y balanceada durante el embarazo. Desayuno Cereales con lecheCafé con leche (Media taza de leche) Dos rebanadas de pan integral, puede ser tostado […]

La alimentación de la madre durante el embarazo y la lactancia
Las grasas constituyen unos de los principales nutrientes energéticos requeridos por el organismo y desempeñan un importante papel. Las grasas se clasifican en saturadas, mono-insaturadas y poli-insaturadas. Desde el punto […]