Las mujeres lo conocemos bien. El síndrome premenstrual (SPM) es un molesto trastorno que se caracteriza por síntomas variados como alteraciones en el estado de ánimo e irritabilidad, fatiga, excesiva sensibilidad en las mamas, trastornos del sueño, dolor de cabeza, e hinchazón abdominal unos días antes de la menstruación. Sin embargo, y a pesar de su elevada prevalencia, los expertos estiman que más del 80% de las mujeres afectadas por SPM no consultan con su médico para tratar de aliviar los síntomas.

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Por ello en España, la Sociedad Española de Ginecología Fitoterápica (SEGIF), comenzó una campaña de difusión donde recomiendan además de los habituales analgésicos y antiinflamatorios, productos elaborados con ingredientes naturales.  Las plantas medicinales como Vitex agnus castus, Angelica sinensis, y tanaceto, además de vitaminas y minerales es lo que sugieren. Por ejemplo en cuanto a la vitamina B, un ensayo publicado en ‘American Journal of Clinical Nutrition’ reveló que las mujeres que siguen una dieta rica en esta vitamina tenían un riesgo menor de padecer el síndrome.

Fuente: Sociedad Española de Ginecología Fitoterápica (SEGIF)
Imagen: www.morguefile.com 

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