Se ha comprobado que realizar ejercicio físico con regularidad puede incrementar la expectativa de vida por diez años. Una hora diaria de ejercicio físico activa más de 800 genes encargados en conservar una buena salud y además reduce a la mitad las posibilidades de contraer enfermedades como el cáncer, diabetes o afecciones cardiovasculares. La actividad física debe ir acompañada por una buena alimentación para así llevar una vida saludable. No fumar, no beber alcohol en exageración, comer 5 porciones de frutas y verduras al día son algunas de las consideraciones que se deben tener en cuenta para tener una longevidad mayor.

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Fuente: www.presidencia.gub.uy
Imagen: www.morguefile.com 

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